FITNESS

Fitness to styl życia przejawiający się troską o szeroko pojmowane zdrowie i sprawność fizyczną. W takim stylu życia niewątpliwie istotną rolę odgrywa świadoma i systematyczna aktywność fizyczna, która może być realizowana pod postacią różnego rodzaju ćwiczeń. Aby zwiększyć efektywność naszych działań w dbałości o zdrowie i sprawność fizyczną istotne jest aby dobrać właściwą formę aktywności fizycznej, na której opiera się trening fitness, do naszych potrzeb.

 

Proponowane formy zajęć fitness realizowane przeze mnie to treningi o charakterze interwałowym, obwodowym, funkcjonalnym, wzmacniającym i rozciągającym.

Główne zalety treningu fitness:

- poprawa ogólnej kondycji fizycznej, 

​- wysoka skuteczność eliminacji nadmiaru tkanki tłuszczowej,

- wzmocnienie różnych grup mięśni,

- odstresowanie się i lepsze samopoczucie,

- budowanie i rozwijanie wytrzymałości, szybkości i siły,

- poprawa koordynacji ruchowej, skoczności, a także gibkości,

- krótki czas sesji treningowych,

- zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę.