Fitness to styl życia przejawiający się troską o szeroko pojmowane zdrowie i sprawność fizyczną. W takim stylu życia niewątpliwie istotną rolę odgrywa świadoma i systematyczna aktywność fizyczna, która może być realizowana pod postacią różnego rodzaju ćwiczeń. Aby zwiększyć efektywność naszych działań w dbałości o zdrowie i sprawność fizyczną istotne jest aby dobrać właściwą formę aktywności fizycznej, na której opiera się trening fitness, do naszych potrzeb.

Proponowane formy zajęć fitness realizowane przeze mnie to treningi o charakterze interwałowym, obwodowym, funkcjonalnym, wzmacniającym i rozciągającym.